ОНЛАЙН
МАСТЕР-КЛАСС
"ОСОЗНАННЫЕ ОТНОШЕНИЯ"

СУББОТА 18 ФЕВРАЛЯ 2023

Осознанность, внимательность и доброта, как основа гармоничных отношений. Мастер-класс для тех, кто хочет разобраться в личных отношениях, научиться любить себя, наладить отношения с близкими и обрести душевный покой.
ОНЛАЙН
МАСТЕР-КЛАСС
"ЛЮБЯЩАЯ ДОБРОТА"
18 ФЕВРАЛЯ 2023

Любовь и доброта, как основа гармоничных отношений.
Медитационный ретрит для тех, кто хочет разобраться в отношениях, научиться любить себя, наладить отношения с близкими и обрести душевный покой.
  • ФОРМАТ МАСТЕР-КЛАССА

    ОСОЗНАННЫЕ ОТНОШЕНИЯ В ПАРЕ И С СОБОЙ

    Ретрит проходит в онлайн формате. Вы можете комфортно заниматься практиками прямо из дома. Для этого лучше подготовиться заранее, предупредив домашних, чтобы вас не беспокоили. В расписании получасовые ёмкие блоки теории и 20 минутные практики. Утром и вечером - практики цигун.
  • ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
    ЧТО ГОВОРЯТ НЕЙРОУЧЕНЫЕ И ПСИХОЛОГИ ОБ УМЕНИИ ЛЮБИТЬ И ВНИМАНИИ В ОТНОШЕНИЯХ
    На этом ретрите у вас есть возможность практиковать в группе единомышленников с понятными инструкциями от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации. Вместе мы будем в течение дня изучать базовые техники опоры на собственные ресурсы, нацеленные на концентрацию, расслабление и покой. Будет немного теории и много практики, а также цигун.
  • ПСИХОЛОГИЯ ОТНОШЕНИЙ
    ПОЧЕМУ ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ УЧАТ НАС НЕ ТОЛЬКО ЛЮБИТЬ НО БЫТЬ ДОБРЫМИ К СЕБЕ
    Помимо работы с тревогой и стрессом - нужно работать с базовым состоянием устойчивости. Из этого состояния - проще принимаются любые непростые решения и переживаются сложные эмоциональные состояния.
ДРУЖЕСКИЙ ФОРМАТ И ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОЛЬЗА

Если вы давно хотели научиться выстраивать грамотные отношения в паре, с самим собой и своими близкими, то этот мастер-класс именно для вас
- ЛЮБЯЩАЯ ДОБРОТА -
Онлайн-медитация, снижение тревоги, 100% инфодетокс, полное переключение внимания - снаружи во внутрь. И самое ценное, профессиональная поддержка от квалифицированных психологов и преподавателей практик осознанности и медитации.
- ЛЮБЯЩАЯ ДОБРОТА -
Онлайн-медитация, снижение тревоги, 100% инфодетокс, полное переключение внимания - снаружи во внутрь. И самое ценное, профессиональная поддержка от квалифицированных психологов и преподавателей практик осознанности и медитации.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАСТЕР-КЛАСС:

онлайн-ретрит является эффективным инструментом для развития внутренних опор и овладения навыками саморегуляции
  • Вы чувствуете необходимость овладеть эффективными экологичными методами саморегуляции.

  • Повышенный уровень тревоги и состояние стресса. Нестабильное эмоциональное состояние и потребность в психологической поддержке.
  • Желание научиться справляться с нестабильным эмоциональным состоянием. Научим контролировать эмоции и снижать страх.
  • Вы ищите тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть
    в кругу адекватных людей.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ РЕТРИТ:

онлайн-ретрит является эффективным инструментом для развития внутренних опор и овладения навыками саморегуляции
  • Вы чувствуете необходимость овладеть эффективными экологичными методами саморегуляции.

  • Повышенный уровень тревоги и состояние стресса. Нестабильное эмоциональное состояние и потребность в психологической поддержке.
  • Желание научиться справляться с нестабильным эмоциональным состоянием. Научим контролировать эмоции и снижать страх.
  • Вы ищите тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть в обществе адекватных людей.
РАСПИСАНИЕ МАСТЕР-КЛАССА
18 ФЕВРАЛЯ 2023 (СУББОТА)
Начало в 09:00 утра / завершение в 19:00
Начало в 09:00 утра / завершение в 19:00
  • 09:00 - 09:30 - Подробный рассказ, о том что будет в программе ретрита. Знакомство с правилами онлайн-ретрита. Знакомство с преподавателями. Подготовка к предстоящей практике.

  • 09:30 - 10:00 - Что такое тревожность и потеря опоры. Какие есть методики работы с тревожными состояниями и практики саморегуляции. Краткая информация о практиках осознанности.

  • 10:00 - 10:30 - Медитация сидя - концентрация на опоре
  • 10:30 - 11:00 - Теория/ Техники устойчивости
  • 11:00 - 11:30 - Медитация сидя - расслабление и покой
  • 11:30 - 12:00 - Медитация стоя - ощущение стабильности и опоры
  • 12:00 - 13:00 - Цигун

  • 13:00 - 14:00 - Обед

  • 14:00 - 14:30 - Теория / Нейрофизиология стресса и методы снижения
  • 14:30 - 15:00 - Медитация сидя - практика расслабления и покоя
  • 15:00 - 15:30 - Медитация Тонглен

  • 15:30 - 16:00 - Перерыв

  • 16:00 - 16:30 - Теория / Доброжелательность к себе и другим
  • 16:30 - 17:00 - Медитация- метта / практика любящей доброты
  • 17:00 - 18:00 - Цигун

  • 18:00 - 19:00 - Интеграция практики в жизнь / обратная связь
ВЕДУЩИЕ МАСТЕР-КЛАССА
Наша задача, как организаторов и ведущих, обеспечить для вас комфортные условия и создать необходимую атмосферу для обучения. Ведущие не учат вас жить, они объясняют сложные вещи простым языком и дают четкие инструкции к практикам.
ВЛАДИМИР КУРСОВ
  • Квалифицированный психолог, факультет психологии МГУ
  • Лектор кафедры эндокринологии РУДН
  • Эксперт по теме осознанности в "Сколково"
  • Сертифицированный MMIT преподаватель Mindfulness практик осознанности
  • Преподаватель медитации в «Клиника Профессора Калинченко»
  • Эксперт научных конференций посвященных осознанности и велнесс практикам
КРИСТИНА ОЗМАНОВА
  • 3 диплома профессионального психолога
  • Сертифицированный MMIT преподаватель Mindfulness практик осознанно
  • Лектор кафедры эндокринологии РУДН
  • Сооснователь школы медитации Медитариум
  • Спикер на SkillBox.ru
  • Эксперт по теме медитации в "Сколково"
  • Основательница благотворительного проекта "АНТИ/ТРЕВОГА"
НАМ ДОВЕРЯЮТ
НАМ ДОВЕРЯЮТ
- ТОЧКИ ОПОРЫ -
Неопределенность, нарастающий стресс, пугающие новости о событиях в мире, нехватка времени, сил и сна, частые конфликты, бесконечные звонки и пугающие сообщения в мессенджерах — если вам срочно захотелось бросить все это и скрыться «куда-нибудь, главное подальше», то вам просто необходим пройти этот ретрит
- ТОЧКИ ОПОРЫ -
Неопределенность, нарастающий стресс, пугающие новости о событиях в мире, нехватка времени, сил и сна, частые конфликты, бесконечные звонки и пугающие сообщения в мессенджерах...Если вам срочно захотелось бросить все это, и скрыться «куда-нибудь, главное подальше», то вам просто необходимо пройти этот ретрит.
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ НАШИХ МЕРОПРИЯТИЙ
ВЫБЕРИТЕ ФОРМАТ УЧАСТИЯ
Вы можете выбрать базовый формат, в который входит все, что необходимо для обучения медитации, а если хотите получить максимум пользы и персональный подход, то для вас есть дополнительные условия платного участия
БАЗОВЫЙ
ФОРМАТ
ТЕОРИЯ И ВСЕ ПРАКТИКИ
МАСТЕР-КЛАССА
2900 руб.

Полный доступ к онлайн-трансляции ретрита который состоится в субботу 04 февраля с 10:00 утра до 16:00 вечера

ЗАПИСАТЬСЯ
ПРИВИЛЕГИРОВАННЫЙ
ФОРМАТ
+ ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ И УРОК МЕДИТАЦИИ ОТ ВЕДУЩИХ
12500 руб.

Все, что входит в продвинутый +

  • + Персональное занятие с преподавателем практик осознанности
  • + Персональная консультация профессионального психолога
  • + Персональный билет на Wellness конференцию в Сколково 15 октября 2022 года
ЗАПИСАТЬСЯ
Click to order
ЗАПИСАТЬСЯ
НА МАСТЕР-КЛАСС
"ОСОЗНАННЫЕ ОТНОШЕНИЯ"
оставьте свои данные для получения доступа на онлайн-ретрит
Для регистрации на мастер-класс внесите свои данные в формы
доступ к онлайн мастер-классу будет доступен после регистрации
выберите ваш тариф
отправляя свои данные, вы даете согласие на обработку персональных данных и принимаете пользовательское соглашение.
КОНТАКТЫ
СКОЛКОВО
Территория Сколково инновационного центра, Большой бул., дом 42, строение 1, Москва
+7 926 617 71 10
Made on
Tilda