МЕДИТАЦИОННЫЙ МАРАФОН

Медитация: путь к внутренней гармонии и покою погрузитесь в мир медитации и обретите внутреннюю гармонию: Откройте новые горизонты своего сознания и достигните покоя
ЗАПИСАТЬСЯ
ПОДРОБНЕЕ

МЕДИТАЦИОННЫЙ МАРАФОН
СТАРТ МАРАФОНА

Марафон осознанности и медитации в научно обоснованном mindfulness формате. Обучение медитации и навыкам осознанности от экспертов SKOLKOVO MINDFULNESS. Путь к гармонии и осознанности через структурированную программу и научно доказательный подход.

МАРАФОН ПРОХОДИТ В ТЕЛЕГРАММ
ДЛЯ СТАРТА НАЖМИТЕ КНОПКУ "НАЧАТЬ МАРАФОН"
  • ФОРМАТ МАРАФОНА
    Медитационный марафон без эзотерики и религиозного контекста. Психология, научный подход и понятные инструкции.
    Светский формат медитационного марафона, организуемый командой практикующих психологов и сертифицированными преподавателями медитации и практик осознанности. Мы собираемся, чтобы изучать и практиковать медитацию в спокойной, дружеской и тихой атмосфере, без лишней эзотерики и религиозного контекста.
НАЧАТЬ МАРАФОН
ДРУЖЕСКИЙ ФОРМАТ И ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОЛЬЗА

Если вы давно хотели научиться медитировать, устроить себе перезагрузку, отстраниться от происходящего и просто побыть в тишине, то этот марафон для вас.

МОТИВАЦИЯ УЧАСТНИКОВ
МАРАФОНА

для вашей мотивации мы подготовили следующие ценные поощрения для тех, кто дойдет до конца марафона, на финальном вебинаре мы разыграем следующие призы

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ

НОМИНАЛОМ В 35 000₽

Подарочная карта стоимостью 35 000₽ на участие в трехдневном медитационном ретрите в Москве или Санкт-Петербурге

Санкт-Петербург

ПОДАРОЧНЫЕ КАРТЫ

НОМИНАЛОМ В 10 000 РУБЛЕЙ

2 человека получают подарочные карты стоимостью 10 000 рублей на участие в однодневном ретрите в Москве

ПОДАРОЧНЫЕ КАРТЫ

НОМИНАЛОМ В 5 000 РУБЛЕЙ

3 Человека получат подарочные карты стоимостью 5 000 рублей на участие в онлайн ретрите

СКИДКА 25%

Все участники прошедшие марафон до самого конца получают 25% скидку на однодневный и онлайн ретрит

БЕСПЛАТНО

Все участники прошедшие марафон до самого конца получают бесплатный доступ к Онлайн-медитации
с профессиональными преподавателями научно обоснованных практик
осознанности и медитации

СКИДКА 50%

5 Человек получат 50% скидку на однодневный или онлайн-ретрит

- МАРАФОН ОСОЗНАННОСТИ-
Настоящая медитация, снижение тревоги, низко-информационная диета, полное переключение внимания - снаружи во внутрь. И самое ценное, понятные инструкции от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации.
НАЧАТЬ МАРАФОН
- МАРАФОН ОСОЗНАННОСТИ-
Настоящая тишина, снижение тревоги, низко-информационная диета, полное переключение внимания - снаружи во внутрь. И самое ценное, понятные инструкции к практике покоя от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации.
НАЧАТЬ МАРАФОН
ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН:

марафон является эффективным инструментом для обучения медитации, снижения тревожных состояний, стресса и эмоционального выгорания
  • Вы давно хотели научиться медитировать, постоянно откладывали это полезное занятие "до лучших времен", а они так и не наступили.
  • Повышенный уровень тревоги и состояние стресса. Нестабильное эмоциональное состояние и потребность в психологической поддержке.
  • Желание научиться справляться с нестабильным эмоциональным состоянием. Научим контролировать эмоции и снижать страх.
  • Вы ищите тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть в обществе адекватных людей.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН:

марафон является эффективным инструментом для обучения медитации, снижения тревожных состояний, стресса и эмоционального выгорания
  • Вы давно хотели научиться медитировать, но постоянно откладывали это полезное занятие "до лучших времен", а они так и не наступили.
  • Повышенный уровень тревоги и состояние стресса. Нестабильное эмоциональное состояние и потребность в психологической поддержке.
  • Желание научиться справляться с нестабильным эмоциональным состоянием. Научим контролировать эмоции и снижать страх.
  • Вы ищите тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть в обществе адекватных людей.
НАЧАТЬ МАРАФОН
КОМПАНИИ, КОТОРЫЕ ДОВЕРЯЮТ НАМ ЧИТАТЬ ЛЕКЦИИ
ДЛЯ СВОИХ СОТРУДНИКОВ И ОБУЧАТЬ ИХ МЕДИТАЦИИ
КОМПАНИИ КОТОРЫЕ ДОВЕРЯЮТ НАМ ЧИТАТЬ ЛЕКЦИИ
ДЛЯ СВОИХ СОТРУДНИКОВ И ОБУЧАТЬ ИХ МЕДИТАЦИИ
- МАРАФОН ОСОЗНАННОСТИ -
Неопределенность, нарастающий стресс, пугающие новости о событиях в мире, нехватка времени, сил и сна, частые конфликты, бесконечные звонки и пугающие сообщения в мессенджерах — если вам срочно захотелось бросить все это и скрыться «куда-нибудь, главное подальше», то вам просто необходим пройти этот марафон..
ЗАПИСАТЬСЯ
- МАРАФОН ОСОЗНАННОСТИ -
Неопределенность, нарастающий стресс, пугающие новости о событиях в мире, нехватка времени, сил и сна, частые конфликты, бесконечные звонки и пугающие сообщения в мессенджерах...Если вам срочно захотелось бросить все это, и скрыться «куда-нибудь, главное подальше», то вам просто необходимо пройти этот марафон.
ЗАПИСАТЬСЯ
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
НАЧАТЬ МАРАФОН
РАСПИСАНИЕ МАРАФОНА
5 ДНЕЙ ИНТЕНСИВНОГО ОБУЧЕНИЯ

ДЕНЬ ЗНАКОМСТВА

ДЕНЬ ЗНАКОМСТВА

Знакомство участников и преподавателей
за несколько дней до марафона вы получите доступ в чат, где сможете познакомиться с преподавателями и другими участниками марафона
Проявление намерения и личной цели на предстоящие 5 дней марафона. Знакомство с преподавателями и рассказ преподавателей о том, что будет в программе. Подробно о правилах марафона. Знакомство с участниками и инструкторами. Подготовка к предстоящей практике. Принимаем правила и готовимся к марафону.
ДЕНЬ 1

ДЕНЬ 1

ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА / ДЕНЬ 1
начало практик в 9:00 утра / завершающая практика в 21:00
  • Теоретический модуль:
  • Наука и базовые понятия
  • Бесплатное тестирование на уровень осознанности
  • Практические занятия:
  • Практика покоя и расслабления (запись)
  • Онлайн сессия медитации в 9:00 утра
  • СТАРТОВЫЙ ВЕБИНАР 20:00
  • Онлайн сессия медитации в 21:00 вечером
  • Домашнее задание
  • Ответы на вопросы
ДЕНЬ 2

ДЕНЬ 2

ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА / ДЕНЬ 2
начало практик в 9:00 утра / завершающая практика в 21:00
  • Теоретический модуль:
  • Концентрация и расслабление
  • Практические занятия:
  • Практика расслабления (запись)
  • Онлайн сессия медитации в 9:00 утра
  • Онлайн сессия медитации в 21:00 вечером
  • Домашнее задание
  • Ответы на вопросы
ДЕНЬ 3
ДЕНЬ 3
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА / ДЕНЬ 3
начало практик в 9:00 утра / завершающая практика в 21:00
  • Практические занятия:
  • Практика ноутинга (запись)
  • Онлайн сессия медитации в 9:00 утра
  • Вебинар "Расслабление и покой" в 20:00
  • Онлайн сессия медитации в 21:00 вечером
  • Домашнее задание
  • Ответы на вопросы
ДЕНЬ 4

ДЕНЬ 4

Бонусный / ДЕНЬ 4
ФИНАЛЬНЫЙ ВЕБИНАР В 20:00
  • Онлайн сессия медитации в 9:00 утра
  • Практика метта (запись)
  • Вебинар с преподавателями практик медитаций и основателями марафона Владимиром Курсовым и Кристиной Озмановой в 20:00
  • Онлайн сессия медитации в 21:00 вечером
ДЕНЬ 5

ДЕНЬ 5

Заключительный / ДЕНЬ 5
начало практик в 9:00 утра / завершающая практика в 21:00
  • Онлайн сессия медитации в 9:00 утра
  • Онлайн сессия медитации в 21:00 вечером

ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ

ИНСТРУКЦИЯ К МАРАФОНУ

ВАС ЖДЕТ 5 ДНЕЙ ИНТЕНСИВНОГО ОБУЧЕНИЯ

ПОДГОТОВКА К МАРАФОНУ

ПОДГОТОВКА К МАРАФОНУ

Знакомство участников и преподавателей
за несколько дней до марафона вы получите доступ в чат, где сможете познакомиться с преподавателями и другими участниками марафона
ссылка на чат О!сознанности
Проявление намерения и личной цели на предстоящие 4 дня марафона. Знакомство с преподавателями и рассказ преподавателей о том, что будет в программе. Подробно о правилах марафона. Знакомство с участниками и инструкторами. Подготовка к предстоящей практике. Принимаем правила и готовимся к марафону.
МОТИВАЦИЯ УЧАСТНИКОВ

МОТИВАЦИЯ УЧАСТНИКОВ

ПРИЗЫ И БОНУСЫ ПОБЕДИТЕЛЯМ:
Для вашей мотивации мы подготовили следующие ценные поощрения для тех, кто дойдет до конца марафона и на финальном вебинаре мы разыграем следующие призы:
ПРИЗЫ И БОНУСЫ ПОБЕДИТЕЛЯМ:
  • Все участники прошедшие марафон до самого конца получают бесплатный доступ к Онлайн-медитации
с профессиональными преподавателями научно обоснованных практик
осознанности и медитации
  • Все участники прошедшие марафон до самого конца получают 25% скидку на однодневный и онлайн ретрит
  • 5 Человек получат 50% скидку на однодневный или онлайн-ретрит
  • 3 Человека получат подарочные карты стоимостью 5 000₽ на участие в онлайн ретрите
  • 2 Человека получают подарочные карты стоимостью 10 000₽ на участие в однодневном ретрите в Москве
Главный приз
  • Подарочная карта стоимостью 35 000₽ на участие в трехдневном медитационном ретрите в Москве или Санкт-Петербурге
ЧАТ-БОТ МАРАФОНА
ЧАТ-БОТ МАРАФОНА
1. ДОБАВЬТЕСЬ В ЧАТ-БОТ МАРАФОНА
ссылка на чат-бот марафона МАРАФОН
Вам нужно добавиться в чат-бот Марафона Осознанности перейдя по ссылке https://t.me/MeditariumBot. Чтобы начать участие в марафоне необходимо отправить сообщение боту "/start" (обязательно наберите значок слэш (/) и слово start)

Каждое утро в течение марафона вы будете получать от него небольшой теоретический блок, после которого идет практический блок. В него входит аудио направляемая медитация с инструктором и обязательно будет несложное домашнее задание.
ЧАТ УЧАСТНИКОВ
ЧАТ УЧАСТНИКОВ
2. ДОБАВЬТЕСЬ В ЧАТ УЧАСТНИКОВ И КУРАТОРОВ
ссылка на чат участников и кураторов Чат Кураторов
Выполненное домашнее задание вы сможете присылать в чат Марафона https://t.me/+5pipANtn6cM0YTZi Также в чате можно задать свои вопросы, если что-то непонятно, оставить пожелания.
Здесь вы можете общаться с другими участниками.
В чате будут проводится дополнительные активности с преподавателями и кураторами марафона.
ПРАКТИКУЕМ
В ZOOM
ПРАКТИКУЕМ
В ZOOM
3. ПОСЕЩАЙТЕ ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ
начало практик в 09:00 утра / завершающая практика в 21:00
Ежедневно в течение всего марафона проходить живые онлайн-медитации с квалифицированными преподавателями Skolkovo Mindfulness.
Практики будут проходить в Zoom в:
Утренняя практика в 09:00 по Московскому времени.
Вечерняя практика в 21:00 по Московскому времени.
А так же 3 вебинаров 20, 22 и 23 мая в 20:00
Ссылки на Zoom практики и вебинары будем присылать чат-бот Марафона.
Ссылка на чат-бот
ДЕНЬ ВЕБИНАРА
ДЕНЬ ВЕБИНАРА
4. ПОСЕТИТЕ ФИНАЛЬНЫЙ ВЕБИНАР
начало вебинара в 20:00
Обязательно посетите закрывающий вебинар марафона.
На вебинаре наши ведущие преподаватели расскажут как применять медитацию для решения практических жизненных задач, помогут разобраться со сложностями в практике и дадут много практических советов.

По завершению вебинара вы получите:
  • Гайд по практикам осознанности и медитации
  • Две книги о медитации и осознанности
  • Доступ к странице с 30 различными практиками для самостоятельных занятий под сопровождением преподавателей марафона
ДЕНЬ
РЕТРИТА
ДЕНЬ
РЕТРИТА
5. Заключительный ДЕНЬ
начало практик в 10:00 утра / завершающая практика в 21:00
  • Онлайн сессия медитации в 9:00 утра
  • Онлайн сессия медитации в 21:00 вечером
НАЧАТЬ МАРАФОН

ВЕДУЩИЕ И ОРГАНИЗАТОРЫ

Марафон проводит команда опытных преподавателей практик осознанности и медитации, которые являются квалифицированными психологами. Наша основная задача заключается в предоставлении вам четких и понятных инструкций, а также мы помогаем в поиске ответов на возникшие вопросы в процессе освоения теории и практик.
  • ВЛАДИМИР КУРСОВ
    преподаватель медитации и психофизиолог
    • Дипломированный психолог (МГУ)
    • Глава коллегии экспертов и организатор научных конференций в «Сколково» на темы медитаций и осознанности
    • Лектор РУДН по теме «Немедикаментозные методики работы со стрессом и выгоранием»
    • Преподаватель медитации в медицинском центре: «Клинике Профессора Калинченко»
    • Переводчик и редактор научных статей об осознанности и медитации
  • КРИСТИНА ОЗМАНОВА
    практикующий психолог и преподаватель медитации
    • Эксперт образовательного проекта SkillBox
    • Практикующий психолог с двумя высшими психологическими образованиями
    • Лектор «Сколково» и школы гормонотерапии РУДН
    • Cертифицированный MMIT преподаватель практик осознанности и медитации
ЗАПИСАТЬСЯ
НА МАРАФОН
"МЕДИТАЦИЯ И ОСОЗНАННОСТЬ"

Для регистрации на марафон нужно ввести ваши имя и фамилию и нажав на кнопку перейти в телеграмм бот марафона.

ДЛЯ ЗАПИСИ НА МАРАФОН заполните форму ниже

после заполнения формы вы будете направлены на телеграмм бот марафона
оставляя свои данные вы соглашаетесь на их обработку при тестировании.
Made on
Tilda