МАРАФОН
ОСОЗНАННОСТИ

Этот марафон для тех, кто хочет повысить свой уровень осознанности, снять тревогу и стресс, расслабиться и научиться медитировать в сопровождении ведущих российских экспертов в области майндфулнесс и практик осознанности
МАРАФОН ОСОЗНАННОСТИ
СТАРТ МАРАФОНА 14 НОЯБРЯ

Этот марафон для тех, кто хочет повысить свой уровень осознанности, снять тревогу и стресс, расслабиться и научиться медитировать в сопровождении ведущих российских экспертов в области майндфулнесс и практик осознанности
  • ФОРМАТ МАРАФОНА
    Френдли формат без религиозного контекста и эзотерики. Психология и научный подход
    Светский формат медитационного марафона, организуемый командой практикующих психологов и сертифицированными преподавателями медитации и практик осознанности. Мы собираемся, чтобы изучать и практиковать медитацию в спокойной, дружеской и тихой атмосфере, без лишней эзотерики и религиозного контекста.
  • ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
    Объясняем сложные вещи простым языком, сразу даем понятные кейсы из жизни и практикуем вместе
    На этом марафоне у вас есть возможность практиковать в группе единомышленников с понятными инструкциями от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации. Вместе мы будем в течение недели изучать 4 базовые техники, нацеленные на концентрацию, расслабление и покой. Будет много теории и много практики.
  • ИНФОДЕТОКС
    Отсутствие информационных потоков и молчание окружающих, погрузят вас в тишину и спокойствие
    На протяжении марафона действует режим информационного детокса. Участники по собственной воле ограничивают доступ к новостным и информационным ресурсам, приложениям и снижают переписку в мессенджерах. Четкий распорядок дня снижает потребление тревожного контента и бесцельный серфинга в социальных сетях.
ДРУЖЕСКИЙ ФОРМАТ И ПРАКТИЧЕСКАЯ ПОЛЬЗА

Если вы давно хотели научиться медитировать, устроить себе перезагрузку, отстраниться от происходящего и просто побыть в тишине, то этот марафон для вас.
- МАРАФОН ОСОЗНАННОСТИ-
Настоящая медитация, снижение тревоги, низко-информационная диета, полное переключение внимания - снаружи во внутрь. И самое ценное, понятные инструкции от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
- МАРАФОН ОСОЗНАННОСТИ-
Настоящая тишина, снижение тревоги, низко-информационная диета, полное переключение внимания - снаружи во внутрь. И самое ценное, понятные инструкции к практике покоя от профессиональных преподавателей практик осознанности и медитации.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН:

марафон является эффективным инструментом для обучения медитации, снижения тревожных состояний, стресса и эмоционального выгорания
  • Вы давно хотели научиться медитировать, постоянно откладывали это полезное занятие "до лучших времен", а они так и не наступили.
  • Повышенный уровень тревоги и состояние стресса. Нестабильное эмоциональное состояние и потребность в психологической поддержке.
  • Желание научиться справляться с нестабильным эмоциональным состоянием. Научим контролировать эмоции и снижать страх.
  • Вы ищите тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть в обществе адекватных людей.
ДЛЯ КОГО ЭТОТ МАРАФОН:

марафон является эффективным инструментом для обучения медитации, снижения тревожных состояний, стресса и эмоционального выгорания
  • Вы давно хотели научиться медитировать, но постоянно откладывали это полезное занятие "до лучших времен", а они так и не наступили.
  • Повышенный уровень тревоги и состояние стресса. Нестабильное эмоциональное состояние и потребность в психологической поддержке.
  • Желание научиться справляться с нестабильным эмоциональным состоянием. Научим контролировать эмоции и снижать страх.
  • Вы ищите тех, кто смотрит на этот мир так же как и вы, хотите обрести единомышленников и просто побыть в обществе адекватных людей.
ЗАПИСАТЬСЯ НА МАРАФОН
РАСПИСАНИЕ МАРАФОНА
НАЧАЛО - 14 НОЯБРЯ 2022 ГОДА
7 ДНЕЙ ИНТЕНСИВНОГО ОБУЧЕНИЯ

ДЕНЬ ЗНАКОМСТВА

ДЕНЬ ЗНАКОМСТВА

Знакомство участников и преподавателей
за несколько дней до марафона вы получите доступ в чат, где сможете познакомиться с преподавателями и другими участниками марафона
Проявление намерения и личной цели на предстоящие 7 дней марафона. Знакомство с преподавателями и рассказ преподавателей о том, что будет в программе. Подробно о правилах марафона. Знакомство с участниками и инструкторами. Подготовка к предстоящей практике. Принимаем правила и готовимся к марафону.
ДЕНЬ 1
ПОНЕДЕЛЬНИК
ДЕНЬ 1
ПОНЕДЕЛЬНИК
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА / ДЕНЬ 1
начало практик в 10:00 утра / завершающая практика в 21:00
  • Теоретический модуль:
  • Наука и базовые понятия
  • Бесплатное тестирование на уровень осознанности
  • Практические занятия:
  • Практика покоя и расслабления (запись)
  • Онлайн сессия медитации в 10:00 утра
  • Онлайн сессия медитации в 21:00 вечером
  • Домашнее задание
  • Ответы на вопросы
ДЕНЬ 2
ВТОРНИК
ДЕНЬ 2
ВТОРНИК
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА / ДЕНЬ 2
начало практик в 10:00 утра / завершающая практика в 21:00
  • Теоретический модуль:
  • Концентрация и расслабление
  • Практические занятия:
  • Практика расслабления (запись)
  • Онлайн сессия медитации в 10:00 утра
  • Онлайн сессия медитации в 21:00 вечером
  • Домашнее задание
  • Ответы на вопросы
ДЕНЬ 3
СРЕДА
ДЕНЬ 3
СРЕДА
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА / ДЕНЬ 3
начало практик в 10:00 утра / завершающая практика в 21:00
  • Практические занятия:
  • Практика концентрации и расслабления (запись)
  • Онлайн сессия медитации в 10:00 утра
  • Онлайн сессия медитации в 21:00 вечером
  • Домашнее задание
  • Ответы на вопросы
ПОСМОТРЕТЬ ПОЛНОЕ РАСПИСАНИЕ
ОРГАНИЗАТОРЫ И ПРЕПОДАВАТЕЛИ
Наша задача, как организаторов и ведущих, обеспечить для вас комфортные условия и создать необходимую атмосферу для практики. Ведущие марафона не учат вас жить, они дают короткие и понятные инструкции к практикам и доходчивым языком отвечают на возникающие у вас вопросы.
  • ВЛАДИМИР КУРСОВ
    преподаватель практик осознанности и психофизиолог
  • КРИСТИНА ОЗМАНОВА
    преподаватель практик осознанности и практикующий психолог
  • ЕВГЕНИЯ ЛЯЛЮШКИНА
    сертифицированный преподаватель mindfulness медитации (MMIT)
  • АЛИНА СОТОВА

    психолог, сертифицированный преподаватель практик осознанности

ПОДРОБНЕЕ О ПРЕПОДАВАТЕЛЯХ
КОМПАНИИ, КОТОРЫЕ ДОВЕРЯЮТ НАМ ЧИТАТЬ ЛЕКЦИИ
ДЛЯ СВОИХ СОТРУДНИКОВ И ОБУЧАТЬ ИХ МЕДИТАЦИИ
КОМПАНИИ КОТОРЫЕ ДОВЕРЯЮТ НАМ ЧИТАТЬ ЛЕКЦИИ
ДЛЯ СВОИХ СОТРУДНИКОВ И ОБУЧАТЬ ИХ МЕДИТАЦИИ
- МАРАФОН ОСОЗНАННОСТИ -
Неопределенность, нарастающий стресс, пугающие новости о событиях в мире, нехватка времени, сил и сна, частые конфликты, бесконечные звонки и пугающие сообщения в мессенджерах — если вам срочно захотелось бросить все это и скрыться «куда-нибудь, главное подальше», то вам просто необходим пройти этот марафон..
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
- МАРАФОН ОСОЗНАННОСТИ -
Неопределенность, нарастающий стресс, пугающие новости о событиях в мире, нехватка времени, сил и сна, частые конфликты, бесконечные звонки и пугающие сообщения в мессенджерах...Если вам срочно захотелось бросить все это, и скрыться «куда-нибудь, главное подальше», то вам просто необходимо пройти этот марафон.
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
ОТВЕТЫ НА ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
ЗАПИСАТЬСЯ
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
ПОСМОТРЕТЬ ЕЩЕ 23 ОТЗЫВА
ВЫБЕРИТЕ ФОРМАТ УЧАСТИЯ
Вы можете выбрать бесплатный базовый формат, в который входит все, что необходимо для обучения медитации, а если хотите получить максимум пользы и персональный подход, то для вас есть дополнительные условия платного участия
БЕСПЛАТНЫЙ
ФОРМАТ
7 ДНЕЙ МАРАФОНА
ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
БЕСПЛАТНО

7 теоретических модулей по одному в день в которые входит 23 видео урока


14 управляемых медитаций в записи для самостоятельной практики в любое удобное время


14 онлайн уроков и ответы на вопросы с квалифицированными преподавателями Meditarium в Zoom

(два раза в день 10:00 / 21:00 )


Онлайн вебинар "Нейрофизиология медитации и осознанность"


Чат для общения участников и отчетов

ЗАПИСАТЬСЯ
ПРОДВИНУТЫЙ
ФОРМАТ
7 ДНЕЙ МАРАФОНА
КОНСУЛЬТАЦИИ В ЗАКРЫТОМ ЧАТЕ
И ДОСТУП К ЗАПИСЯМ
1600 руб.

Все, что входит в базовый формат +


+ Доступ к записям всех уроков и практик


+Закрытый чат с преподавателями для онлайн консультаций


+Ответы на вопросы преподавателями в специальном закрытом чате


+ Доступ к видео лекциям научной конференции Skolkovo Mindfulness

(9 лекций об осознанности от ведущих Российских экспертов в области майндфулнесс и медитации)


+ Платите 1 раз и повторяете прохождение марафона сколько угодно раз

ОПЛАТИТЬ
ПРИВИЛЕГИРОВАННЫЙ
ФОРМАТ
7 ДНЕЙ МАРАФОНА
+ ПЕРСОНАЛЬНАЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ И УРОК МЕДИТАЦИИ ОТ ЭКСПЕРТА
7900 руб.

Все, что входит в продвинутый +

  • + Персональное занятие с преподавателем практик осознанности
  • + Персональная консультация профессионального психолога
  • + Персональный билет на конференцию в Сколково
ОПЛАТИТЬ
Click to order
ЗАПИСАТЬСЯ
НА МАРАФОН ОСОЗНАННОСТИ
оставьте свои данные и мы свяжемся с вами в ближайшее время
Для регистрации на марафон внесите свои данные в формы
доступ к марафону будет выслан на почту после регистрации
выберите ваш тариф
отправляя свои данные, вы даете согласие на обработку персональных данных и принимаете пользовательское соглашение.
Made on
Tilda