МАРАФОН
ОСОЗНАННОСТИ
2 МАРТА 2024
ОСОЗНАННОСТИ
2 МАРТА 2024
Медитационный марафон для тех, кто хочет научиться медитировать
и повысить свой уровень осознанности, снять тревогу и стресс, расслабиться в сопровождении ведущих российских экспертов в области медитации и практик осознанности
МАРАФОН ПРОХОДИТ В ТЕЛЕГРАММ
ДЛЯ СТАРТА НАЖМИТЕ КНОПКУ "НАЧАТЬ МАРАФОН"
и повысить свой уровень осознанности, снять тревогу и стресс, расслабиться в сопровождении ведущих российских экспертов в области медитации и практик осознанности
МАРАФОН ПРОХОДИТ В ТЕЛЕГРАММ
ДЛЯ СТАРТА НАЖМИТЕ КНОПКУ "НАЧАТЬ МАРАФОН"
МАРАФОН ОСОЗНАННОСТИ
СТАРТ МАРАФОНА
2 МАРТА 2024
СТАРТ МАРАФОНА
2 МАРТА 2024
МАРАФОН ПРОХОДИТ В ТЕЛЕГРАММ
ДЛЯ СТАРТА НАЖМИТЕ КНОПКУ "НАЧАТЬ МАРАФОН"
ДЛЯ СТАРТА НАЖМИТЕ КНОПКУ "НАЧАТЬ МАРАФОН"
- ФОРМАТ МАРАФОНАМедитационный марафон без эзотерики и религиозного контекста. Психология, научный подход и понятные инструкции.Светский формат медитационного марафона, организуемый командой практикующих психологов и сертифицированными преподавателями медитации и практик осознанности. Мы собираемся, чтобы изучать и практиковать медитацию в спокойной, дружеской и тихой атмосфере, без лишней эзотерики и религиозного контекста.
ИНСТРУКЦИЯ К МАРАФОНУ
МАРАФОН НАЧИНАЕТСЯ
2 МАРТА В 09:00
ВАС ЖДЕТ 5 ДНЕЙ ИНТЕНСИВНОГО ОБУЧЕНИЯ
2 МАРТА В 09:00
ВАС ЖДЕТ 5 ДНЕЙ ИНТЕНСИВНОГО ОБУЧЕНИЯ
ПОДГОТОВКА К МАРАФОНУ
ПОДГОТОВКА К МАРАФОНУ
Знакомство участников и преподавателей
за несколько дней до марафона вы получите доступ в чат, где сможете познакомиться с преподавателями и другими участниками марафона
ссылка на чат https://t.me/+wy73fo-XjwxmMGU6
ссылка на чат https://t.me/+wy73fo-XjwxmMGU6
Проявление намерения и личной цели на предстоящие 4 дня марафона. Знакомство с преподавателями и рассказ преподавателей о том, что будет в программе. Подробно о правилах марафона. Знакомство с участниками и инструкторами. Подготовка к предстоящей практике. Принимаем правила и готовимся к марафону.
МОТИВАЦИЯ УЧАСТНИКОВ
МАРАФОНА
МОТИВАЦИЯ УЧАСТНИКОВ
МАРАФОНА
ПРИЗЫ И БОНУСЫ ПОБЕДИТЕЛЯМ:
Для вашей мотивации мы подготовили следующие ценные поощрения для тех, кто дойдет до конца марафона и на финальном вебинаре мы разыграем следующие призы:
ПРИЗЫ И БОНУСЫ ПОБЕДИТЕЛЯМ:
осознанности и медитации
- Все участники прошедшие марафон до самого конца получают бесплатный доступ к Онлайн-медитации
осознанности и медитации
- Все участники прошедшие марафон до самого конца получают 25% скидку на однодневный и онлайн ретрит
- 5 Человек получат 50% скидку на однодневный или онлайн-ретрит
- 3 Человека получат подарочные карты стоимостью 5 000₽ на участие в онлайн ретрите
- 2 Человека получают подарочные карты стоимостью 10 000₽ на участие в однодневном ретрите в Москве
- Подарочная карта стоимостью 35 000₽ на участие в трехдневном медитационном ретрите в Москве или Санкт-Петербурге
ЧАТ-БОТ МАРАФОНА
ЧАТ-БОТ МАРАФОНА
1 / ДОБАВЬТЕСЬ В ЧАТ-БОТ МАРАФОНА
ссылка на чат-бот марафона https://clck.ru/sZksz
Вам нужно добавиться в чат-бот Марафона Осознанности перейдя по ссылке https://t.me/MeditariumBot. Чтобы начать участие в марафоне необходимо отправить сообщение боту "/start" (обязательно наберите значок слэш (/) и слово start)
Каждое утро в течение марафона вы будете получать от него небольшой теоретический блок, после которого идет практический блок. В него входит аудио направляемая медитация с инструктором и обязательно будет несложное домашнее задание.
Каждое утро в течение марафона вы будете получать от него небольшой теоретический блок, после которого идет практический блок. В него входит аудио направляемая медитация с инструктором и обязательно будет несложное домашнее задание.
ЧАТ УЧАСТНИКОВ
ЧАТ УЧАСТНИКОВ
2 / ДОБАВЬТЕСЬ В ЧАТ УЧАСТНИКОВ И КУРАТОРОВ
ссылка на чат участников и кураторов https://clck.ru/37KDgB
Выполненное домашнее задание вы сможете присылать в чат Марафона https://t.me/+5pipANtn6cM0YTZi Также в чате можно задать свои вопросы, если что-то непонятно, оставить пожелания.
Здесь вы можете общаться с другими участниками.
В чате будут проводится дополнительные активности с преподавателями и кураторами марафона.
Здесь вы можете общаться с другими участниками.
В чате будут проводится дополнительные активности с преподавателями и кураторами марафона.
ПРАКТИКУЕМ
В ZOOM
В ZOOM
ПРАКТИКУЕМ
В ZOOM
В ZOOM
3 / ПОСЕЩАЙТЕ ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ
начало практик в 09:00 утра / завершающая практика в 21:00
Ежедневно в течение всего марафона проходить живые онлайн-медитации с квалифицированными преподавателями Skolkovo Mindfulness.
Практики будут проходить в Zoom в:
Утренняя практика в 09:00 по Московскому времени.
Вечерняя практика в 21:00 по Московскому времени.
Ссылки на Zoom практики будет присылать чат-бот Марафона.
Ссылка на чат-бот https://clck.ru/sZksz
Практики будут проходить в Zoom в:
Утренняя практика в 09:00 по Московскому времени.
Вечерняя практика в 21:00 по Московскому времени.
Ссылки на Zoom практики будет присылать чат-бот Марафона.
Ссылка на чат-бот https://clck.ru/sZksz
ДЕНЬ ВЕБИНАРА
ДЕНЬ ВЕБИНАРА
4 / ПОСЕТИТЕ ФИНАЛЬНЫЙ ВЕБИНАР
начало вебинара в 19:00
начало вебинара в 19:00
Обязательно посетите закрывающий вебинар марафона.
На вебинаре наши ведущие преподаватели расскажут как применять медитацию для решения практических жизненных задач, помогут разобраться со сложностями в практике и дадут много практических советов.
По завершению вебинара вы получите:
На вебинаре наши ведущие преподаватели расскажут как применять медитацию для решения практических жизненных задач, помогут разобраться со сложностями в практике и дадут много практических советов.
По завершению вебинара вы получите:
- Гайд по практикам осознанности и медитации
- Две книги о медитации и осознанности
- Доступ к странице с 30 различными практиками для самостоятельных занятий под сопровождением преподавателей марафона
ДЕНЬ
РЕТРИТА
РЕТРИТА
ДЕНЬ
РЕТРИТА
РЕТРИТА
Заключительный / ДЕНЬ 5
начало практик в 10:00 утра / завершающая практика в 21:00
- Онлайн сессия медитации в 9:00 утра
- Онлайн сессия медитации в 21:00 вечером
- + Однодневный онлайн-ретрит для обладателей финальных сертификатов - бесплатно и по специальной цене для всех участников марафона
ОТЗЫВЫ УЧАСТНИКОВ
МОТИВАЦИЯ УЧАСТНИКОВ
МАРАФОНА
МАРАФОНА
для вашей мотивации мы подготовили следующие ценные поощрения для тех, кто дойдет до конца марафона, на финальном вебинаре мы разыграем следующие призы
Подарочная карта стоимостью 35 000₽ на участие в трехдневном медитационном ретрите в Москве или Санкт-Петербурге
ПОДАРОЧНЫЕ КАРТЫ
НОМИНАЛОМ В 10 000 РУБЛЕЙ
2 человека получают подарочные карты стоимостью 10 000 рублей на участие в однодневном ретрите в Москве
ПОДАРОЧНЫЕ КАРТЫ
НОМИНАЛОМ В 5 000 РУБЛЕЙ
3 Человека получат подарочные карты стоимостью 5 000 рублей на участие в онлайн ретрите
СКИДКА 25%
Все участники прошедшие марафон до самого конца получают 25% скидку на однодневный и онлайн ретрит
БЕСПЛАТНО
Все участники прошедшие марафон до самого конца получают бесплатный доступ к Онлайн-медитации
с профессиональными преподавателями научно обоснованных практик
осознанности и медитации
с профессиональными преподавателями научно обоснованных практик
осознанности и медитации
СКИДКА 50%
5 Человек получат 50% скидку на однодневный или онлайн-ретрит
ВЕДУЩИЕ И ОРГАНИЗАТОРЫ
Марафон проводит команда опытных преподавателей практик осознанности и медитации, которые являются квалифицированными психологами. Наша основная задача заключается в предоставлении вам четких и понятных инструкций, а также мы помогаем в поиске ответов на возникшие вопросы в процессе освоения теории и практик.
- ВЛАДИМИР КУРСОВпреподаватель медитации и психофизиолог
- Дипломированный психолог (МГУ)
- Глава коллегии экспертов и организатор научных конференций в «Сколково» на темы медитаций и осознанности
- Лектор РУДН по теме «Немедикаментозные методики работы со стрессом и выгоранием»
- Преподаватель медитации в медицинском центре: «Клинике Профессора Калинченко»
- Переводчик и редактор научных статей об осознанности и медитации
- КРИСТИНА ОЗМАНОВАпрактикующий психолог и преподаватель медитации
- Эксперт образовательного проекта SkillBox
- Практикующий психолог с двумя высшими психологическими образованиями
- Лектор «Сколково» и школы гормонотерапии РУДН
- Cертифицированный MMIT преподаватель практик осознанности и медитации
