ИНСТРУКЦИЯ К МАРАФОНУ
МАРАФОН НАЧИНАЕТСЯ - 15 АВГУСТА В 08:00
ВАС ЖДЕТ 7 ДНЕЙ ИНТЕНСИВНОГО ОБУЧЕНИЯ

ПОДГОТОВКА К МАРАФОНУ

ПОДГОТОВКА К МАРАФОНУ

Знакомство участников и преподавателей
за несколько дней до марафона вы получите доступ в чат, где сможете познакомиться с преподавателями и другими участниками марафона
ссылка на чат https://t.me/+wy73fo-XjwxmMGU6
Проявление намерения и личной цели на предстоящие 7 дней марафона. Знакомство с преподавателями и рассказ преподавателей о том, что будет в программе. Подробно о правилах марафона. Знакомство с участниками и инструкторами. Подготовка к предстоящей практике. Принимаем правила и готовимся к марафону.
ЧАТ-БОТ МАРАФОНА
ЧАТ-БОТ МАРАФОНА
1 / ДОБАВЬТЕСЬ В ЧАТ-БОТ МАРАФОНА
ссылка на чат-бот марафона https://clck.ru/sZksz
Вам нужно добавиться в чат-бот Марафона Осознанности перейдя по ссылке https://t.me/MeditariumBot. Чтобы начать участие в марафоне необходимо отправить сообщение боту "/start" (обязательно наберите значок слэш (/) и слово start)

Каждое утро в течение марафона вы будете получать от него небольшой теоретический блок, после которого идет практический блок. В него входит аудио направляемая медитация с инструктором и обязательно будет несложное домашнее задание.
ЧАТ УЧАСТНИКОВ
ЧАТ УЧАСТНИКОВ
2 / ДОБАВЬТЕСЬ В ЧАТ УЧАСТНИКОВ И КУРАТОРОВ
ссылка на чат участников и кураторов https://clck.ru/sZkwQ
Выполненное домашнее задание вы сможете присылать в чат Марафона https://t.me/+A56w1DiTxxRkNjJi. Также в чате можно задать свои вопросы, если что-то непонятно, оставить пожелания.
Здесь вы можете общаться с другими участниками.
В чате будут проводится дополнительные активности с преподавателями и кураторами марафона.
ПРАКТИКУЕМ
В ZOOM
ПРАКТИКУЕМ
В ZOOM
3 / ПОСЕЩАЙТЕ ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ
начало практик в 10:00 утра / завершающая практика в 21:00
Ежедневно в течение всего марафона проходить живые онлайн-медитации с квалифицированными преподавателями Skolkovo Mindfulness.
Практики будут проходить в Zoom в:
Утренняя практика в 10:00 по Московскому времени.
Вечерняя практика в 21:00 по Московскому времени.
Ссылки на Zoom практики будет присылать чат-бот Марафона.
Ссылка на чат-бот https://clck.ru/sZksz
ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ
4 / ПОСЕТИТЕ ФИНАЛЬНЫЙ ВЕБИНАР
начало вебинара в 20:00 в воскресенье вечером
Обязательно посетите закрывающий вебинар марафона.
На вебинаре наши ведущие преподаватели расскажут как применять медитацию для решения практических жизненных задач, помогут разобраться со сложностями в практике и дадут много практических советов.

По завершению вебинара вы получите:
  • Гайд по практикам осознанности и медитации
  • Две книги о медитации и осознанности
  • Доступ к странице с 30 различными практиками для самостоятельных занятий под сопровождением преподавателей марафона
Made on
Tilda