Расписание марафона осознанности

ИНСТРУКЦИЯ К МАРАФОНУ

МАРАФОН НАЧИНАЕТСЯ - 14 НОЯБРЯ В 08:00
ВАС ЖДЕТ 7 ДНЕЙ ИНТЕНСИВНОГО ОБУЧЕНИЯ

ПОДГОТОВКА К МАРАФОНУ

Бонусы для участников марафона осознанности

В первый день марафона участники делятся на группы. Каждый день кураторы и преподаватели определяют группу победителя и ее участники получают ценные призы от организаторов.

Задача группы - не пропускать живые практики в течение дня и вести дневник медитации.

Более подробно о правилах вы узнаете, посетив вводное занятие первого дня, которое будет проходить в Zoom 14 ноября в 21:00. Ссылка будет отправлена в общий чат марафона.

ПРИЗЫ И БОНУСЫ ПОБЕДИТЕЛЯМ:

День 1 - всем, кто придет на вводное занятие, мы дарим доступ к онлайн библиотеке осознанности (30+ книг)

День 2 - доступ к 20 лекциям экспертов конференции Skolkovo Mindfulness

День 3 - доступ к 20 лекциям экспертов конференции Skolkovo Wellness 2022

День 4 - 10 билетов на конференцию Skolkovo Mindfulness

День 5 - 10 билетов на онлайн - ретрит + доступ к записям онлайн - ретрита "Точки опоры"

День 6 - персональная программа медитации, подобранная на основе тестирования от экспертов Skolkovo Mindfulness

День 7 - победитель марафона получает призовую поездку в ретрит центр
"Сад Радости" на 3 дня, группа-победитель марафона получает скидку 30% на поездку в ретрит центр

ЧАТ-БОТ МАРАФОНА

1 / ДОБАВЬТЕСЬ В ЧАТ-БОТ МАРАФОНА

ссылка на чат-бот марафона https://clck.ru/sZksz

Вам нужно добавиться в чат-бот Марафона Осознанности перейдя по ссылке https://t.me/MeditariumBot. Чтобы начать участие в марафоне необходимо отправить сообщение боту "/start" (обязательно наберите значок слэш (/) и слово start)

Каждое утро в течение марафона вы будете получать от него небольшой теоретический блок, после которого идет практический блок. В него входит аудио направляемая медитация с инструктором и обязательно будет несложное домашнее задание.

ЧАТ УЧАСТНИКОВ

2 / ДОБАВЬТЕСЬ В ЧАТ УЧАСТНИКОВ И КУРАТОРОВ

ссылка на чат участников и кураторов https://clck.ru/sZkwQ

Выполненное домашнее задание вы сможете присылать в чат Марафона https://t.me/+A56w1DiTxxRkNjJi. Также в чате можно задать свои вопросы, если что-то непонятно, оставить пожелания.
Здесь вы можете общаться с другими участниками.
В чате будут проводится дополнительные активности с преподавателями и кураторами марафона.

ПРАКТИКУЕМ
В ZOOM

3 / ПОСЕЩАЙТЕ ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ

начало практик в 10:00 утра / завершающая практика в 21:00

Ежедневно в течение всего марафона проходить живые онлайн-медитации с квалифицированными преподавателями Skolkovo Mindfulness.
Практики будут проходить в Zoom в:
Утренняя практика в 10:00 по Московскому времени.
Вечерняя практика в 21:00 по Московскому времени.
Ссылки на Zoom практики будет присылать чат-бот Марафона.
Ссылка на чат-бот https://clck.ru/sZksz

ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ

4 / ПОСЕТИТЕ ИТОГОВОЕ ЗАНЯТИЕ
Подведение итогов и определение победителей
начало в 21:00 в воскресенье вечером

ЧАТ-БОТ МАРАФОНА