ИНСТРУКЦИЯ К МАРАФОНУ

МАРАФОН НАЧИНАЕТСЯ
22 ИЮНЯ В 09:00
ВАС ЖДЕТ 5 ДНЕЙ ИНТЕНСИВНОГО ОБУЧЕНИЯ

ПОДГОТОВКА К МАРАФОНУ

ПОДГОТОВКА К МАРАФОНУ

Знакомство участников и преподавателей
за несколько дней до марафона вы получите доступ в чат, где сможете познакомиться с преподавателями и другими участниками марафона
ссылка на чат О!сознанности
Проявление намерения и личной цели на предстоящие 4 дня марафона. Знакомство с преподавателями и рассказ преподавателей о том, что будет в программе. Подробно о правилах марафона. Знакомство с участниками и инструкторами. Подготовка к предстоящей практике. Принимаем правила и готовимся к марафону.
МОТИВАЦИЯ УЧАСТНИКОВ

МОТИВАЦИЯ УЧАСТНИКОВ

ПРИЗЫ И БОНУСЫ ПОБЕДИТЕЛЯМ:
Для вашей мотивации мы подготовили следующие ценные поощрения для тех, кто дойдет до конца марафона и на финальном вебинаре мы разыграем следующие призы:
ПРИЗЫ И БОНУСЫ ПОБЕДИТЕЛЯМ:
  • Все участники прошедшие марафон до самого конца получают бесплатный доступ к Онлайн-медитации
с профессиональными преподавателями научно обоснованных практик
осознанности и медитации
  • Все участники прошедшие марафон до самого конца получают 25% скидку на однодневный и онлайн ретрит
  • 5 Человек получат 50% скидку на однодневный или онлайн-ретрит
  • 3 Человека получат подарочные карты стоимостью 5 000₽ на участие в онлайн ретрите
  • 2 Человека получают подарочные карты стоимостью 10 000₽ на участие в однодневном ретрите в Москве
Главный приз
  • Подарочная карта стоимостью 35 000₽ на участие в трехдневном медитационном ретрите в Москве или Санкт-Петербурге
ЧАТ-БОТ МАРАФОНА
ЧАТ-БОТ МАРАФОНА
1. ДОБАВЬТЕСЬ В ЧАТ-БОТ МАРАФОНА
ссылка на чат-бот марафона МАРАФОН
Вам нужно добавиться в чат-бот Марафона Осознанности нажмите на кнопку "НАЧАТЬ МАРАФОН" в конце инструкции. Чтобы начать участие в марафоне необходимо отправить сообщение боту "/start" (обязательно наберите значок слэш (/) и слово start)

Каждое утро в течение марафона вы будете получать от него небольшой теоретический блок, после которого идет практический блок. В него входит аудио направляемая медитация с инструктором и обязательно будет несложное домашнее задание.
ЧАТ УЧАСТНИКОВ
ЧАТ УЧАСТНИКОВ
2. ДОБАВЬТЕСЬ В ЧАТ УЧАСТНИКОВ И КУРАТОРОВ
ссылка на чат участников и кураторов Чат Кураторов
Выполненное домашнее задание вы сможете присылать в чат Марафона https://t.me/+5pipANtn6cM0YTZi Также в чате можно задать свои вопросы, если что-то непонятно, оставить пожелания.
Здесь вы можете общаться с другими участниками.
В чате будут проводится дополнительные активности с преподавателями и кураторами марафона.
ПРАКТИКУЕМ
В ZOOM
ПРАКТИКУЕМ
В ZOOM
3. ПОСЕЩАЙТЕ ПРАКТИКИ МЕДИТАЦИИ
начало практик в 09:00 утра / завершающая практика в 21:00
Ежедневно в течение всего марафона проходить живые онлайн-медитации с квалифицированными преподавателями Skolkovo Mindfulness.
Практики будут проходить в Zoom в:
Утренняя практика в 09:00 по Московскому времени.
Вечерняя практика в 21:00 по Московскому времени.
Ссылки на Zoom практики будет присылать чат-бот Марафона.
Ссылка на чат-бот
ДЕНЬ ВЕБИНАРА
ДЕНЬ ВЕБИНАРА
4. ПОСЕТИТЕ ФИНАЛЬНЫЙ ВЕБИНАР
начало вебинара в 19:00
Обязательно посетите закрывающий вебинар марафона.
На вебинаре наши ведущие преподаватели расскажут как применять медитацию для решения практических жизненных задач, помогут разобраться со сложностями в практике и дадут много практических советов.

По завершению вебинара вы получите:
  • Гайд по практикам осознанности и медитации
  • Две книги о медитации и осознанности
  • Доступ к странице с 30 различными практиками для самостоятельных занятий под сопровождением преподавателей марафона
ДЕНЬ
РЕТРИТА
ДЕНЬ
РЕТРИТА
5. Заключительный ДЕНЬ
начало практик в 10:00 утра / завершающая практика в 21:00
  • Онлайн сессия медитации в 9:00 утра
  • Онлайн сессия медитации в 21:00 вечером
  • + Однодневный онлайн-ретрит для обладателей финальных сертификатов - бесплатно и по специальной цене для всех участников марафона

МОТИВАЦИЯ УЧАСТНИКОВ
МАРАФОНА

для вашей мотивации мы подготовили следующие ценные поощрения для тех, кто дойдет до конца марафона, на финальном вебинаре мы разыграем следующие призы

ГЛАВНЫЙ ПРИЗ

НОМИНАЛОМ В 35 000

Подарочная карта стоимостью 35 000₽ на участие в трехдневном медитационном ретрите в Москве или Санкт-Петербурге

ПОДАРОЧНЫЕ КАРТЫ

НОМИНАЛОМ В 10 000 РУБЛЕЙ

2 человека получают подарочные карты стоимостью 10 000 рублей на участие в однодневном ретрите в Москве

ПОДАРОЧНЫЕ КАРТЫ

НОМИНАЛОМ В 5 000 РУБЛЕЙ

3 Человека получат подарочные карты стоимостью 5 000 рублей на участие в онлайн ретрите

СКИДКА 25%

Все участники прошедшие марафон до самого конца получают 25% скидку на однодневный и онлайн ретрит

БЕСПЛАТНО

Все участники прошедшие марафон до самого конца получают бесплатный доступ к Онлайн-медитации
с профессиональными преподавателями научно обоснованных практик
осознанности и медитации

СКИДКА 50%

5 Человек получат 50% скидку на однодневный или онлайн-ретрит

Made on
Tilda